સંધિવા શું છે? સંધિવા માટે શું સારું છે?

સંધિવા , જેને રાજાઓના રોગ અથવા શ્રીમંતોના રોગ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, તે એક ગંભીર સંધિવા રોગ છે જે સુલતાનોના મૃત્યુ તરફ દોરી જાય છે. જોકે સંધિવા, જેને સંધિવા રોગ પણ કહેવાય છે, તે સંધિવા સંબંધી રોગોની શ્રેણીમાં છે, તે મેટાબોલિક રોગ ગણી શકાય. આ રોગ, જે પુરુષોમાં વધુ સામાન્ય છે, તે વ્યક્તિના કાર્ય અને સામાજિક જીવનને નકારાત્મક અસર કરી શકે છે.

સંધિવા એ યુરિક એસિડ સંચય દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ વિવિધ પરિસ્થિતિઓનો સંદર્ભ આપવા માટે વપરાતો શબ્દ છે. આ સંચય સામાન્ય રીતે વ્યક્તિના પગ પર થાય છે. સંધિવાથી પીડિત લોકો તેમના પગના સાંધામાં સોજો અને દુખાવો અનુભવી શકે છે. આ ડિસઓર્ડરથી સૌથી વધુ અસરગ્રસ્ત સાંધાઓમાંનો એક અંગૂઠો છે. સંધિવાનાં હુમલાથી અચાનક અને તીક્ષ્ણ પીડા થાય છે અને લોકોને એવું લાગે છે કે તેમના પગ બળી રહ્યાં છે. સંધિવાના લક્ષણો અસ્થાયી હોવા છતાં, લક્ષણોને નિયંત્રિત કરવા માટે વિવિધ પદ્ધતિઓ છે.

સંધિવા શું છે?

સંધિવા, એક દીર્ઘકાલીન (લાંબા ગાળાના) અને સામાન્ય સાંધાનો સોજો, એક વિકૃતિ છે જે પેશીઓમાં મોનોસોડિયમ યુરેટ નામના મોનોહાઇડ્રેટ સ્ફટિકોના સંચય દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે. સંધિવા, જેનો ઇતિહાસ પ્રાચીનકાળનો છે, તે એક સંધિવા સંબંધી રોગ છે જેનો વિગતવાર અભ્યાસ કરવામાં આવ્યો છે અને તેને નિયંત્રિત કરી શકાય છે.

સામાન્ય પરિસ્થિતિઓમાં, શરીરમાં નકામા પદાર્થો, ખાસ કરીને પ્રોટીન કચરો, યુરિક એસિડમાં રૂપાંતરિત થાય છે અને શરીરમાંથી દૂર કરવામાં આવે છે. યુરિક એસિડના ઉત્સર્જનમાં સમસ્યા અથવા આ પદાર્થોનું વધુ પડતું ઉત્પાદન લોહી અને શરીરમાં સંચયમાં પરિણમી શકે છે. જ્યારે લોહીના પ્રવાહમાં યુરિક એસિડનું પ્રમાણ સામાન્ય કરતાં વધી જાય ત્યારે તેને હાઈપર્યુરિસેમિયા કહેવામાં આવે છે. આ સ્થિતિ સમય જતાં સંધિવા તરફ આગળ વધી શકે છે અને પરિણામે ખૂબ જ પીડાદાયક સાંધામાં બળતરા થાય છે.

હાયપર્યુરિસેમિયા પણ પેશાબ અને લોહીને ખૂબ એસિડિક બનાવે છે. કેટલાક માંસ, આલ્કોહોલિક પીણા જેવા કે બીયર, ગેરેનિયમ અને સૂકા ફળો એ ઉચ્ચ યુરિક એસિડ સ્તરવાળા ખોરાકમાં છે. આહાર સિવાય, આનુવંશિક પરિબળો, વધારે વજન અથવા સ્થૂળતા, અને તણાવ એ લોહીમાં યુરિક એસિડના સ્તરમાં વધારો સાથે સંકળાયેલા પરિબળો છે.

યુરિક એસિડ, જે લોહીમાં વધુ પડતી માત્રામાં જોવા મળે છે, તે પેશીઓના ગાબડામાંથી લીક થાય છે અને સંયુક્ત અને આસપાસના માળખામાં એકઠા થાય છે. સાંધામાં સંચય આ વિસ્તારોમાં બળતરા પેદા કરી શકે છે, જે સાંધામાં પ્રવાહીમાં વધારો, હલનચલન પર પ્રતિબંધ અને પીડા તરફ દોરી જાય છે. આ ડિસઓર્ડર, જે ખાસ કરીને મોટા અંગૂઠા અને ઘૂંટણના સાંધાને અસર કરે છે, તેને સંધિવા કહેવાય છે. ક્યારેક યુરિક એસિડ પણ કિડનીમાં જમા થઈ શકે છે. સાવચેતી રાખવી જોઈએ કારણ કે આના પરિણામે કિડનીમાં પથ્થરની રચના થઈ શકે છે.

સંધિવા રોગના તબક્કા શું છે?

સંધિવા રોગ 4 તબક્કામાં વિકસે છે: તીવ્ર હુમલો, આંતરક્રિટીકલ સમયગાળો, ક્રોનિક સંધિવા અને ટોફસ સંધિવા.

• તીવ્ર હુમલો: તે રોગનો તબક્કો છે જે સાંધામાં અચાનક શરૂ થાય છે અને 5-10 દિવસ સુધી ચાલે છે. સાંધામાં ટૂંકા ગાળાની સોજો અને દુખાવો જોવા મળે છે.

• ઇન્ટરક્રિટિકલ પીરિયડ: આ એવો તબક્કો છે જેમાં દર્દીની ફરિયાદો સંપૂર્ણપણે અદૃશ્ય થઈ જાય છે. જો કે, આ તબક્કા પછી તરત જ ગંભીર હુમલા ફરી થઈ શકે છે.
• ક્રોનિક ગાઉટ: જો હુમલા વચ્ચેનો સમય ધીમે ધીમે ઓછો થતો જાય અને તેની સારવાર ન કરવામાં આવે તો એક અથવા વધુ સાંધામાં કાયમી સોજો, દુખાવો અને હલનચલનની મર્યાદા આવી શકે છે.
• ટોફસ ગાઉટ: જેમ જેમ રોગ આગળ વધે છે તેમ, યુરિક એસિડ સાંધા અને આસપાસના પેશીઓમાં વધુ પડતું એકઠું થાય છે અને ટોપી નામના સોજાઓ બનાવે છે. ટોફી ખાસ કરીને મોટા અંગૂઠા, મેટાટેર્સલ હાડકા પર, આંગળીઓની ટોચ પર અને કોણીની નજીક જોવા મળે છે.

સંધિવા રોગના લક્ષણો શું છે?

સવારે શરીરમાં એસિડ આયનોના સંચયના પરિણામે, સાંધામાં સોજો આવે છે અને તીવ્ર દુખાવો થાય છે. હકીકતમાં, પીડા એટલી તીવ્ર હોય છે કે દર્દી તેની ઊંઘમાંથી જાગી જાય છે. ગાઉટ એ એક રોગ છે જે કિડનીમાં યુરિક એસિડના સંચયને કારણે થાય છે, પેશાબમાં લોહી અને પથરી જેવા લક્ષણો ઉપરાંત, પેટ અને પીઠનો દુખાવો અનુભવી શકે છે. દુખાવો ક્રોનિક બની જાય છે અને સાંધામાં યુરિક એસિડ એકઠું થવાથી સાંધામાં સતત સોજો આવે છે અને વિકૃતિઓ થઈ શકે છે.

સંધિવાને સામાન્ય રીતે સાંધાઓની બળતરા (સંધિવા) ગણવામાં આવે છે. હુમલાની શરૂઆત અચાનક અને પીડાદાયક હોય છે. અસરગ્રસ્ત સાંધાના વિસ્તારમાં બર્નિંગ, જડતા અને સોજો સહિત વિવિધ લક્ષણો જોવા મળે છે. સંધિવાના લક્ષણો વ્યક્તિએ વ્યક્તિએ અલગ અલગ હોઈ શકે છે. તે કેટલાક લોકોમાં એસિમ્પટમેટિક કોર્સને પણ અનુસરી શકે છે. જ્યારે આ લોકોના લોહીમાં યુરિક એસિડનું પ્રમાણ વધ્યું હોવાનું જાણવા મળે છે, ત્યાં સંધિવા વિશે કોઈ ફરિયાદ નથી. હુમલા દરમિયાન થતા લક્ષણોને એક્યુટ ગાઉટના લક્ષણો કહેવામાં આવે છે. દુખાવો, લાલાશ અને સોજો એ સંધિવાના હુમલાના મુખ્ય લક્ષણો છે. ખાસ કરીને રાત્રે શરૂ થતા હુમલા પછી, લક્ષણોને કારણે લોકો તેમની ઊંઘમાંથી જાગી શકે છે. અસરગ્રસ્ત વિસ્તાર સાથે ખૂબ જ નાના સંપર્કો પણ અસહ્ય ફરિયાદોનું કારણ બની શકે છે. તે જ સમયે, અસરગ્રસ્ત સંયુક્તની હિલચાલમાં મર્યાદા છે.

તીવ્ર સંધિવા હુમલામાં થતી ફરિયાદો સામાન્ય રીતે એક જ સાંધામાં થાય છે. મોટા અંગૂઠા એ સૌથી સામાન્ય રીતે અસરગ્રસ્ત સંયુક્ત વિસ્તાર છે. જો કે ફરિયાદોનો સમયગાળો સામાન્ય રીતે 12-24 કલાકની વચ્ચે હોય છે, એવા ગંભીર સંધિવા કેસો પણ છે જેમાં લક્ષણો 10 દિવસ સુધી ચાલુ રહે છે. તીવ્ર સંધિવા હુમલા વચ્ચેના સમયગાળા દરમિયાન દર્દીઓ કોઈપણ ફરિયાદ વિના તેમનું જીવન ચાલુ રાખે છે.

તીવ્ર સંધિવાના વારંવારના હુમલા સાંધાઓને કાયમી નુકસાન પહોંચાડે છે. સાંધાના દુખાવા ઉપરાંત, બળતરા, લાલાશ, સોજો અને ગતિશીલતાની સમસ્યાઓ જેવા લક્ષણો સમય જતાં સુધરે છે, જ્યારે અસરગ્રસ્ત વિસ્તારની ચામડીની છાલ અને ખંજવાળ જેવા લક્ષણો આવી શકે છે. આ રોગમાં, જે મોટા અંગૂઠા ઉપરાંત શરીરના અન્ય સાંધાઓને અસર કરી શકે છે, કાંડાના સાંધા, આંગળીઓ, કોણી, એડી અને પગનો ઉપરનો ભાગ સંધિવાથી પ્રભાવિત અન્ય વિસ્તારો પૈકી એક છે.

જો સંધિવાનાં હુમલા સામાન્ય કરતાં વધુ વાર આવે છે, તો તેને ક્રોનિક ગાઉટ રોગ કહેવાય છે. કાળજી લેવી જોઈએ કારણ કે જો યોગ્ય રીતે સારવાર ન કરવામાં આવે તો ક્રોનિક ગાઉટ હુમલા ગંભીર સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ તરફ દોરી શકે છે. ક્રોનિક ગાઉટ દર્દીઓમાં, પીડા સતત બની શકે છે, અને આ કિસ્સામાં, વ્યક્તિની ઊંઘની ગુણવત્તા પર નકારાત્મક અસર થાય છે. અનિદ્રાના પરિણામે થાક, તણાવમાં વધારો અને મૂડમાં ફેરફાર જેવી સમસ્યાઓ આવી શકે છે. ઊંઘની ગુણવત્તા ઉપરાંત, ચાલવું, ઘરકામ કરવું અને અન્ય સામાન્ય દૈનિક પ્રવૃત્તિઓ પણ નકારાત્મક રીતે અસર કરી શકે છે.

ટોપી એ ક્રોનિક ગાઉટની ફરિયાદ છે જે ત્વચાની નીચે યુરિક એસિડના સ્ફટિકોના સંચય દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે. ટોફસ, જે હાથ, પગ, કાંડા અને કાનમાં થઈ શકે છે, તે સખત સબક્યુટેનીયસ સોજો તરીકે દેખાય છે જે પીડાદાયક નથી પરંતુ હુમલા દરમિયાન સોજો અને સોજો બની જાય છે. જેમ જેમ ટોફસ વધવાનું ચાલુ રાખે છે, તે આસપાસની ત્વચા અને સાંધાના પેશીઓને નુકસાન પહોંચાડે છે. યોગ્ય સારવાર મેળવવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે કારણ કે આ સ્થિતિ જેમ જેમ આગળ વધે તેમ સાંધાની વિકૃતિઓ આવી શકે છે.

યુરિક એસિડ, જે લોહીમાં વધુ માત્રામાં જોવા મળે છે, તે ફેફસાં તેમજ કિડનીમાં એકઠા થઈ શકે છે. આ અત્યંત દુર્લભ સ્થિતિ સિવાય, સાવચેત રહેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે કારણ કે ક્રોનિક ગાઉટ દર્દીઓમાં વિવિધ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ જેમ કે મોતિયા અને ડ્રાય આઇ સિન્ડ્રોમ થઈ શકે છે.

સંધિવાનું કારણ શું છે?

ગાઉટનું સૌથી મહત્ત્વનું કારણ શરીરમાં યુરિક એસિડનું વધુ પડતું ઉત્પાદન અથવા કિડની દ્વારા ઉત્પાદિત યુરિક એસિડને બહાર કાઢવામાં અસમર્થતા છે. બિનઆરોગ્યપ્રદ આહાર, અતિશય આલ્કોહોલનું સેવન, અચાનક અને ગંભીર રોગો, વિવિધ દવાઓની સારવાર, સાંધાના આઘાત, સર્જિકલ ઓપરેશન અને કિડનીના રોગો એ એવી પરિસ્થિતિઓ છે જે લોહીમાં યુરિક એસિડની માત્રામાં વધારો કરી શકે છે. ઉંમર વધવાથી સંધિવા થવાનું જોખમ પણ વધી શકે છે. સંધિવા એ એક વિકાર છે જે કેટલાક લોકોના પરિવારોમાં ચાલી શકે છે. ડઝનેક અલગ-અલગ જનીનો, ખાસ કરીને SLC2A9 અને ABCG2 જનીનો, સંધિવા થવાની સંભાવના ધરાવે છે. સંધિવા સાથે સંકળાયેલા જનીનો યુરિક એસિડ ચયાપચય સાથે સંકળાયેલા છે.

તે સ્વીકારવામાં આવે છે કે આનુવંશિક પરિબળો ગાઉટની રચનામાં અસરકારક હોઈ શકે છે, અને પારિવારિક પરિબળો ઉપરાંત, કેટલાક રોગો પણ સુવિધાજનક અસર કરી શકે છે. સ્થૂળતા, ડાયાબિટીસ, હ્રદયરોગ, હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને હાઈ કોલેસ્ટ્રોલ એવા રોગોમાં સામેલ છે જેમાં દર્દીઓમાં ગાઉટનું જોખમ વધારે છે.

કેટલીક વિકૃતિઓ દરમિયાન, શરીરમાં યુરિક એસિડના ઉત્પાદનમાં વધારો થઈ શકે છે. આ સ્થિતિ, જે અસામાન્ય એન્ઝાઇમ પ્રવૃત્તિઓ સાથે સંકળાયેલ છે, સામાન્ય રીતે લિમ્ફોમા, લ્યુકેમિયા, હેમોલિટીક એનિમિયા અને સૉરાયિસસ જેવી પરિસ્થિતિઓમાં થાય છે. કેન્સરના દર્દીઓની સારવારમાં ઉપયોગમાં લેવાતી કીમોથેરાપી અને રેડિયોથેરાપી પછી યુરિક એસિડના ઉત્પાદનમાં વધારો આડઅસર તરીકે થઈ શકે છે.

સંધિવા રોગનું નિદાન કેવી રીતે થાય છે?

સાયનોવિયલ પ્રવાહીમાં મોનોસોડિયમ યુરેટ ક્રિસ્ટલ્સની તપાસ (સંયુક્ત જગ્યામાં પ્રવાહી) વિશ્લેષણ એ સંધિવા માટે ગોલ્ડ સ્ટાન્ડર્ડ ડાયગ્નોસ્ટિક પદ્ધતિ છે. આ પરીક્ષામાં, ચિકિત્સકો પાતળી સોય વડે અસરગ્રસ્ત સંયુક્ત વિસ્તારમાંથી પ્રવાહીના નમૂના લે છે. તીવ્ર સંધિવા જ્વાળાઓ દરમિયાન સાયનોવિયલ પ્રવાહી પીળો અને વાદળછાયું બને છે. આ પ્રવાહીની માઇક્રોસ્કોપિક તપાસ, જેમાં સ્ફટિકો અને શ્વેત રક્ત કોશિકાઓ પણ હોય છે, તેને માઇક્રોબાયલ પરિબળોને કારણે થતી સંયુક્ત બળતરાથી અલગ પાડે છે.

વિવિધ પ્રયોગશાળા અભ્યાસોનો ઉપયોગ સંધિવા માટેના ડાયગ્નોસ્ટિક અભિગમમાં પણ થઈ શકે છે. જોકે બાયોકેમિકલ માર્કર્સ જેમ કે શ્વેત રક્તકણોની સંખ્યા, એરિથ્રોસાઇટ સેડિમેન્ટેશન રેટ (ESR) અને સી-રિએક્ટિવ પ્રોટીન (CRP) તીવ્ર સંધિવા માટે ઉપયોગી છે, તે ભૂલવું જોઈએ નહીં કે તેઓ આ રોગ માટે વિશિષ્ટ નથી. જોકે રક્ત પરીક્ષણો દ્વારા યુરિક એસિડનું સ્તર માપવું એ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ પરીક્ષણ છે, તે કેટલીકવાર ખોટી દિશા તરફ દોરી શકે છે. તે ધ્યાનમાં રાખવું જોઈએ કે જ્યારે કેટલાક લોકોના લોહીમાં યુરિક એસિડનું સ્તર ઊંચું હોય છે પરંતુ સંધિવાના લક્ષણો નથી હોતા, ત્યારે કેટલાક લોકોના લોહીમાં યુરિક એસિડનું સ્તર ઓછું હોવા છતાં પણ સંધિવાના લક્ષણો હોઈ શકે છે. આ કારણોસર, જો કે માત્ર લોહીમાં યુરિક એસિડના સ્તરનું માપન સંધિવાના નિદાન માટે પૂરતું નથી, તેમ છતાં તેનો ઉપયોગ કેટલાક દર્દીઓમાં સંધિવાના અભ્યાસક્રમની તપાસ કરવા માટે થઈ શકે છે.

બાયોકેમિકલ પરીક્ષણો ઉપરાંત, વિવિધ ઇમેજિંગ અભ્યાસોનો ઉપયોગ સંધિવાનું નિદાન કરવા માટે થઈ શકે છે. જો કે નિયમિત રીતે કરવામાં આવતું નથી, અલ્ટ્રાસોનોગ્રાફી કોમલાસ્થિ વિસ્તારમાં સંચિત સ્ફટિકો શોધી શકે છે. એક્સ-રે રેડિયોગ્રાફ્સ એ રેડિયોલોજિકલ ડાયગ્નોસ્ટિક સાધનો પૈકી એક છે જે સંધિવાને અન્ય સંયુક્ત વિકૃતિઓથી અલગ કરવામાં ઉપયોગી થઈ શકે છે.

સંધિવા રોગની સારવાર કેવી રીતે થાય છે?

ગાઉટમાં, તીવ્ર હુમલા દરમિયાન અને હુમલા વચ્ચેના સમયગાળા દરમિયાન અલગ સારવાર પદ્ધતિઓ લાગુ કરવામાં આવે છે. જ્યારે પીડા તીવ્ર હોય ત્યારે બળતરા વિરોધી દવાઓનો ઉપયોગ તીવ્ર સમયગાળામાં થાય છે, જ્યારે દવાની સારવારમાં ઉપયોગમાં લેવાતી દવાઓ રોગના કોર્સના આધારે ચિકિત્સકો દ્વારા બદલી શકાય છે. નોન-સ્ટીરોઈડલ બળતરા વિરોધી દવાઓ, કોલ્ચીસીન અથવા કોર્ટીકોસ્ટેરોઈડ્સ એવી દવાઓ પૈકીની છે જેનો ઉપયોગ વ્યક્તિની સ્થિતિના આધારે ગાઉટની સારવારમાં થઈ શકે છે. સક્રિય ઘટક કોલ્ચીસિન ધરાવતી દવાઓ એ બળતરા વિરોધી દવાઓ છે જે સંધિવાને કારણે થતી પીડાને નિયંત્રિત કરવામાં અસરકારક માનવામાં આવે છે.

કેટલાક દર્દીઓમાં, સંધિવા જ્વાળાઓ ખૂબ જ ગંભીર અને ક્રોનિક કોર્સ હોઈ શકે છે. આ લોકોમાં કિડનીની પથરી, ટોફસ અથવા અન્ય સંધિવા સંબંધિત ગૂંચવણોને રોકવા માટે, દવાઓ કે જે શરીરમાં યુરિક એસિડનું ઉત્પાદન ઘટાડે છે અથવા પેશાબમાં યુરિક એસિડના ઉત્સર્જનમાં વધારો કરે છે તેનો ઉપયોગ કરી શકાય છે. તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે કે આ દવાઓનો ઉપયોગ, જે તાવ, ત્વચા પર ફોલ્લીઓ, યકૃતમાં બળતરા અથવા કિડનીની સમસ્યાઓ જેવી આડઅસરો પેદા કરી શકે છે, તે ડૉક્ટરની દેખરેખ હેઠળ હાથ ધરવામાં આવે છે.

શારીરિક પ્રવૃત્તિ હુમલાની તીવ્રતામાં વધારો કરી શકે છે, તેથી દર્દીઓને તીવ્ર સમયગાળા દરમિયાન આરામ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. ડાયેટ થેરાપી ગાઉટમાં દવા જેટલી મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે. સંધિવાની સારવાર માટે, દર્દીઓને ડાયેટિશિયન દ્વારા તૈયાર કરવામાં આવેલ વિશેષ આહારનું પાલન કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે, પુષ્કળ પાણી પીવું અને હળવા કસરત કાર્યક્રમો સાથે તેમના જીવનની ગુણવત્તામાં સુધારો કરવો.

સંધિવા રોગ આહાર

સંધિવા માટે યોગ્ય વ્યક્તિગત પોષણ કાર્યક્રમ તૈયાર કરવો એ સૌથી મહત્વપૂર્ણ પગલાં પૈકી એક છે જે તીવ્રતાની સંખ્યા ઘટાડવા માટે લઈ શકાય છે. આ આહારનો હેતુ લોહીમાં યુરિક એસિડના સ્તરને સામાન્ય મર્યાદામાં ઘટાડવાનો છે.

આલ્કોહોલનું સેવન પ્રતિબંધિત કરવું અથવા સંપૂર્ણપણે બંધ કરવું, ખાસ કરીને બીયરનું સેવન, સંધિવાના લક્ષણોમાં સુધારો કરવા માટે જીવનશૈલીમાં એક મહત્વપૂર્ણ ફેરફાર છે. વધુમાં, પ્રવાહીનો વપરાશ વધારવો, ઓછી ચરબીવાળી ડેરી ઉત્પાદનો પસંદ કરવી, ઓર્ગન મીટ અથવા ઉચ્ચ પ્યુરીન સામગ્રી સાથે ફેટી નાની માછલીનો વપરાશ ટાળવો, પ્રોટીન સ્ત્રોત તરીકે કઠોળની પસંદગી કરવી અને કાર્બોહાઇડ્રેટના વપરાશ માટે આખા ઘઉંના ઉત્પાદનો અથવા તાજા શાકભાજી અને ફળોનો ઉપયોગ શામેલ છે. આહાર યોજનામાં તે અન્ય સંભવિત કાર્યક્રમોમાં છે.

આહારમાં ઓછી પ્યુરિન સામગ્રી ધરાવતા ખોરાકને 100 ગ્રામ દીઠ 100 મિલિગ્રામ કરતાં ઓછું પ્યુરિન ધરાવતા ખોરાક તરીકે વ્યાખ્યાયિત કરવામાં આવે છે. બધા ફળો એવા ખોરાકમાં સામેલ છે જે સંધિવા માટે સમસ્યા ઉભી કરતા નથી. ચેરી ફળો યુરિક એસિડના સ્તરો અને બળતરાના સ્તરોમાં યોગદાનને કારણે સંધિવાના હુમલાને રોકવામાં શરીરના સામાન્ય કાર્યોને ટેકો આપી શકે છે. બટાકા, વટાણા, મશરૂમ્સ, રીંગણા અને લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી સહિત તમામ વનસ્પતિ ઉત્પાદનો, સંધિવાના દર્દીઓ દ્વારા ખાઈ શકાય તેવા ખોરાકમાં સામેલ છે. ફળો અને શાકભાજી ઉપરાંત, ઇંડા, ડેરી ઉત્પાદનો, બદામ, કોફી, ચા અને લીલી ચા, મસાલા અને વનસ્પતિ તેલ એ એવા ખોરાક છે જે સંધિવાનાં દર્દીઓની પોષણ યોજનામાં સમાવી શકાય છે.

શરીરનું વજન ઘટાડવું

અધિક વજન સંધિવા હુમલા માટે જોખમ પરિબળ હોઈ શકે છે. ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર, જે ખાસ કરીને વધુ વજનવાળા લોકોમાં જોવા મળે છે, તે એક એવી સ્થિતિ છે જે લોહીમાં યુરિક એસિડના ઉચ્ચ સ્તર સાથે સંકળાયેલી માનવામાં આવે છે. વજન ઘટાડવા સાથે, લોકો ઇન્સ્યુલિન હોર્મોનના પ્રતિકારને તોડી શકે છે અને યુરિક એસિડના સ્તરને ઘટાડવામાં ફાળો આપી શકે છે.

જ્યારે ગાઉટના દર્દીઓએ વજન ઘટાડવાની વાત પર ધ્યાન આપવું જોઈએ તે છે વજન ઘટાડવાની ઝડપ. કાળજી લેવી જોઈએ કારણ કે ખૂબ જ ઓછી કેલરીવાળા ખોરાક પર ઝડપી વજન ઘટાડવાથી સંધિવા હુમલા થવાનું જોખમ વધી શકે છે.

કસરત કરવી

નિયમિત કસરત એ બીજી પ્રેક્ટિસ છે જે ગાઉટના હુમલાને રોકવા માટે કરી શકાય છે અને યુરિક એસિડના સ્તરને ઘટાડવામાં યોગદાન આપી શકે છે.

પૂરતા પ્રમાણમાં પ્રવાહી વપરાશ

પર્યાપ્ત દૈનિક પ્રવાહી વપરાશની ખાતરી કરવાથી સંધિવા હુમલા થવાનું જોખમ ઘટાડી શકે છે. પ્રવાહીના સેવન સાથે, કિડનીમાંથી લોહીના પ્રવાહમાં વધારાના યુરિક એસિડનું વિસર્જન સરળ બને છે અને પેશાબ સાથે દૂર કરવામાં આવે છે. પ્રવાહી વપરાશ એ એક એવો મુદ્દો છે કે જેને અવગણવું જોઈએ નહીં, ખાસ કરીને જે લોકો નિયમિતપણે કસરત કરે છે, જેઓ પરસેવા દ્વારા તેમના શરીરના પ્રવાહીમાંથી થોડો ભાગ ગુમાવે છે.

આલ્કોહોલનું સેવન મર્યાદિત કરવું

આલ્કોહોલ એ સંધિવા માટે જાણીતું ટ્રિગર છે. આ સ્થિતિનું કારણ એ છે કે શરીર દારૂના સેવનથી શરીરમાંથી વધારાનું યુરિક એસિડ દૂર કરવાને બદલે આલ્કોહોલના ઉત્સર્જનને પ્રાથમિકતા આપે છે. આમ, યુરિક એસિડ, જે આલ્કોહોલ પીધા પછી વધુ માત્રામાં રહે છે, તે એકઠા થવાનું અને ક્રિસ્ટલ સ્વરૂપમાં ફેરવવાનું સરળ બને છે.

ખોરાક, કસરત અને જીવનશૈલીના અન્ય ફેરફારો સંધિવા અને ઉચ્ચ યુરિક એસિડને કારણે થતી અન્ય સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિઓની સારવારમાં ખૂબ અસરકારક છે. કેટલાક લોકોમાં, જીવનશૈલીમાં ફેરફાર ઉપરાંત તબીબી સારવારની જરૂર પડી શકે છે. ચિકિત્સકો દ્વારા સૂચવવામાં આવેલી દવાઓનું સખતપણે પાલન એ સારવારનો એક મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે.

જો તમે તમારી જાતમાં અથવા તમારી આસપાસના લોકોમાં સંધિવા, જે એક પ્રકારનો સાંધાનો સોજો છે,ના લક્ષણો જોશો, તો એવી ભલામણ કરવામાં આવે છે કે તમે આરોગ્યસંભાળ સંસ્થાઓનો સંપર્ક કરો અને યોગ્ય સારવાર અને જીવનશૈલીમાં ફેરફાર વિશે નિષ્ણાત ચિકિત્સકોની મદદ લો.

અમે તમને તંદુરસ્ત દિવસોની ઇચ્છા કરીએ છીએ.